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酗酒与酗酒问题188d博金宝网址

问题饮酒者和酗酒者都与酒精有着不健康的关系,但问题饮酒者是否对酒精上瘾?188d博金宝网址

当偶尔或适度饮酒变成酗酒或上瘾时,要分辨出来并不总是那么容易。如果你想知道“我有饮酒问题吗?”那么你可能想知道饮酒188d博金宝网址问题和酒精中毒(也称为酒精成瘾或酒精使用障碍)之间的区别。

继续阅读,了解问题饮酒与酒精中毒的区别,问题饮酒如何导致上瘾,酒精中毒的定义,如何减少或寻求治疗。188d博金宝网址

什么是酗酒问题?

酗酒和酗酒的人188app官网 两者都与酒精有着不健康的关系,但问题饮酒者不一定对酒精上瘾,也不一定有酒精。188d博金宝网址

酗酒问题与酗酒188d博金宝网址

问题饮酒指的是一种酒精使用模式,会导致负面后果,如关系问题或酒后驾车被捕;问题饮188d博金宝网址酒也被称为“酒精滥用”或“酒精滥用”1.酗酒成瘾者或有AUD的人持续且无法控制地参与问题饮酒。188d博金宝网址

国家酒精滥用和酒精中毒研究所(NIAAA)定义了两种188d博金宝网址可能存在问题的过度饮酒模式:

  • 酗酒是指男性每天饮酒4杯或以上,女性每天饮酒3杯或以上。3.
  • 狂饮是指男性在大约2小时内饮用5杯或5杯以上的饮料,女性在大约2小时内饮用4杯或4杯以上的饮料。3.
  • 在美国,标准饮料定义为12盎司(5%)啤酒、5盎司(12%)葡萄酒或1.5盎司(40%)80度蒸馏酒。3.

酗酒或狂饮会增加患AUD的风险。3.经常过度饮酒是一个警告信号,表明你可能有酒精问题,无论你每周饮酒的确切天数如何。188d博金宝网址4.

188d博金宝网址酒精滥用自我评价

为了更好地了解自己的饮酒习惯,你可以做两个自我评估:审计(酒精使用障碍鉴定测试)和凯奇(以测试中四个问题的首字母命名)。188d博金宝网址

“审计”是一系列关于你的酒精使用模式、你喝酒时喝了多少酒以及你喝酒习惯的后果的10个问题。188d博金宝网址5.您可以查看这里有问卷和评分指南.

CAGE自我评估测试是一个简化的问卷,包括问自己以下4个问题:6.

  1. 你有没有觉得你应该C你喝多了?
  2. 有人A.我批评你喝酒,你不高兴吗?
  3. 你曾经感觉不好或不舒服吗G你喝酒怎么样?
  4. 你是否曾经在早上第一件事就是喝一杯来稳定你的神经或消除宿醉(Eye-opener) ?

当医生用于筛查患者可能的AUD时,对四个CAGE问题的两个肯定回答表明需要进一步评估。请记住,虽然这些测试有助于确定你目前的饮酒习惯是否有问题,但不应将其视为医学诊断。

考虑为酗酒寻求帮助?188d博金宝网址

这里有一些链接,可以教你更多,帮助你开始。

酗酒的迹象188d博金宝网址

如果你想知道自己或爱人的饮酒习惯,有一些警告信号可能会指向酗酒。这些信号包括:188d博金宝网址3,7,8

  • 感觉你应该尽量减少饮酒量。188d博金宝网址
  • 被别人批评你喝酒,或者有朋友和家人对你饮酒表示担忧。188d博金宝网址
  • 你喝酒会让你感觉不好或内疚。
  • 感觉你需要在早上第一件事就是喝酒,或者你需要喝酒来度过这一天。
  • 经常饮用超过饮食指南中推荐量的饮料。
  • 酗酒或酗酒。188d博金宝网址
  • 感觉酒精开始影响你的工作和188d博金宝网址/或家庭生活。

酗酒问题会导致上瘾吗?

随着时间的推移,酗酒问题可能会导致上瘾。酗酒和酗酒会增加一个人患澳元的风险。188d博金宝网址3,9通过长期过量饮酒,你会在生理上对酒精产生依赖,这意味188d博金宝网址着你的身体已经适应了酒精的存在,你需要它来感觉正常并发挥功能。10

生理上依赖酒精的人会经历188d博金宝网址188d博金宝网址戒酒症状如果他们戒酒的话。为了避免或减少脱瘾症状而饮酒符合医生诊断AUD患者的两个标准之一。1、10、12188d博金宝网址酒精戒断症状可能从轻微到严重,甚至危及生命,在某些情况下需要医疗护理。10,11

酒精中毒的定义是什么?188d博金宝网址

188d博金宝网址酒精中毒或酒精成瘾是一种慢性复发性脑疾病,患者对酒精的使用失去了控制,尽管酒精对他们的生活产生了严重的负面影响,但他们仍继续饮酒。1,12美国精神病学协会概述了医生诊断酒精中毒等物质使用障碍的标准。要接受AUD诊断,患者必须在12个月内至少满足以下两项标准:;但是,只有合格的心理健康专业人员或医生才能诊断AUD:188d博金宝网址11

  • 喝得比你原来想的多。
  • 即使你想,也无法减少酒精的使用。188d博金宝网址
  • 花费大量时间获取、使用酒精,并从酒精的影响中恢复。188d博金宝网址
  • 强烈的饮酒欲望或渴望。188d博金宝网址
  • 因饮酒而不能履行工作、家庭或学校的义务。188d博金宝网址
  • 继续喝酒,尽管会导致人际/社会问题,这是你饮酒的后果。188d博金宝网址
  • 因为饮酒而放弃曾经喜欢的活动。188d博金宝网址
  • 在身体危险的情况下饮酒(如驾驶或操作机器)。
  • 尽管身体或精神健康状况持续或反复出现,且可能因饮酒而恶化,但仍继续饮酒。188d博金宝网址
  • 耐受性,意味着你需要喝更多才能达到之前的效果。
  • 戒断症状(如颤抖、出汗、失眠或焦虑)当你停止饮酒或显著减少饮酒时(即酒精依赖)。188d博金宝网址

喝多少酒是安全的?188d博金宝网址

饮酒本身就给自己和188d博金宝网址他人的健康带来一定程度的风险。这些风险在一定程度上被法律(比如旨在限制人们在酒精影响下饮酒的法律)以及医生和研究人员制定的健康指导方针所降低。

188d博金宝网址酗酒与酗酒问题

这个美国人的饮食指南例如,该州规定,适度饮酒意味着男性每天标准饮酒量不应超过2杯,女性每天标188d博金宝网址准饮酒量不应超过1杯。2.饮酒超过饮食指南中规定的每日饮酒量会增加严重健康后果的风险,然而,任何188d博金宝网址程度的饮酒都可能导致健康问题。2.换句话说,少喝酒总比多喝酒好。

削减开支小贴士

如果你担心你可能有酒精问题,或者你只是想减少你的酒精摄入量,那么练习一些是有帮助的188d博金宝网址自助技巧,例如:8,13,14

  • 创建计划:在你喝酒之前,提前决定你想喝多少是很有帮助的,这样你就知道什么时候该停下来了。
  • 有预算:决定只在酒上花一定数量的钱。188d博金宝网址这可以是一个特定的,固定的量,每周或每次饮酒场合。
  • 分享你的目标:让你的家人和朋友知道你打算减少或停止饮酒。这能让你在社交场合更容易避免诱惑,也能给他们提供支持的机会。
  • 一步一步来:你不必一次削减所有开支,只需一次削减一点。
  • 混为一谈:将高酒精含量的饮料换成低酒精含量的饮料,或者尝试将含酒188d博金宝网址精饮料换成不含酒精的饮料。
  • 干天:每周安排几天不喝酒,连续几天188d博金宝网址尽量不喝酒。
  • 注意可能促使你喝酒的事情:这对每个人来说都不一样,但可能包括压力、困难的情绪、财务问题、和你经常喝酒的人在一起,或者在你经常喝酒的地方。计划一个替代喝酒的活动或做一些分散注意力的事情,直到喝酒的冲动消退。
  • 练习暂停这个词代表饥饿、愤怒、孤独和疲惫。这些通常会触发你的情绪,让你想喝酒。当你感到这些情绪时,停止(HALT),意识到喝酒并不能解决你的问题,而是做一些积极的事情(比如锻炼,和朋友聊天,或者参加12步会议)。
  • 知道如何说不:你不必和给你提供酒精的人讨论,只要说“不,谢谢”,然后转到另一个话题。你甚至会发现这样做是有力量的。188d博金宝网址

什么时候需要酒精188d博金宝网址中毒治疗?

如果你曾试图从生活中减少或消除酒精,但你觉得自己的努力没有成功,或者你觉得自己出现了问题188d博金宝网址,那么现在可能是寻求治疗的时候了。许多因素会影响开始治疗的决定,但如果您注意到以下一些迹象,您可能知道是时候了:4,15,16

  • 你不能在为自己设定的限度内饮酒。
  • 你有酗酒或上瘾的家族史,你担心自己的风险。188d博金宝网址
  • 你的身体或精神健康状况可能因饮酒而恶化。188d博金宝网址
  • 你服用与酒精相互作用的药物。188d博金宝网址
  • 你正在或想要怀孕。
  • 您曾经历过与饮酒有关的伤害(或因饮酒而伤害他人)。188d博金宝网址
  • 你有或认为你有奥德。
  • 因为酗酒,你开始忽视自己的卫生或身体健康。188d博金宝网址
  • 你经常打电话请病假去上班或上学。
  • 你使用多种物质。
  • 你是一个重度吸烟者(动物研究表明,香烟和酒精混合使用可能会增加大脑损伤的风险)。188d博金宝网址
  • 你有自杀的念头。
  • 你正在经历越来越大的压力,你不知道如何应对。

如果你怀疑你需要治疗,考虑与你的医生或另一位医生,他们可以评估你的情况,评估你的整体健康水平,建议你制定治疗计划,并帮助确定适当的行动过程(例如,你指的是成瘾治疗中心)。金博宝体育注册17

如何获得成瘾的帮助

你可以通过以下方式获得酒精成瘾的帮助:188d博金宝网址17,18

  • 拨打酒精热线,讨论您的188d博金宝网址问题或顾虑,或者如果您想了解有关治疗的更多信息。
  • 向朋友或爱人寻求支持。
  • 请朋友和家人避免向你提供酒精。188d博金宝网址
  • 摆脱家里的酒精。188d博金宝网址
  • 参加互助小组,如12步会议,如酒精匿名,或非12步会议,如智能恢复。188d博金宝网址
  • 和顾问谈话。
  • 检查你的保险范围,看看是否包括治疗。
  • 请你的医生转诊到康复中心。
  • 在线研究治疗中心。金博宝体育注册
  • 打电话给治疗中心金博宝体育注册。
  • 进入治疗。

治疗不是基于一刀切的方法; 它应该考虑到你的特殊和独特的治疗需求。在考虑治疗设施时,您可能希望提出具体问题,例如:17

  • 他们提供什么样的课程?
  • 他们的治疗方法/理念是什么?
  • 他们是否提供个性化治疗计划?
  • 他们如何衡量治疗成功率?
  • 在治疗期间,他们对你有什么期望?
  • 该计划如何处理/解决复发?

一般来说,康复过程通常从排毒开始,在排毒过程中,酒精会从体内排出。这可能需要药物治疗或其他必要的干预措施,以使你的身体稳定,从而进入治疗188d博金宝网址。10、17根据你的具体需求,你可以进入住院或住院治疗机构或门诊康复项目,这样你就可以学习避免复发和过上更健康、无酒精生活所需的技能。188d博金宝网址17

来源
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[1]. 美国心理协会。(2012).了解酒精使用障碍及其治疗188d博金宝网址.

[2] 美国农业部和美国卫生与公共服务部(2020年)。2020-2025年美国人饮食指南。第九版.

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[15].国家酒精滥用和酒精中毒研究所188d博金宝网址重新思考饮酒:减少或戒烟。

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[17]. 国家酒精滥用和酗酒研究所。(2021).188d博金宝网址酒精问题的治疗:寻找并获得帮188d博金宝网址助.

[18].国家酒精滥用和酒精中毒研究所188d博金宝网址反思饮酒:停止饮酒的社会支持.